Получать витамин E с пищей удается не всегда, поэтому его можно покупать отдельно. Это антиоксидант, оказывающий положительное воздействие на организм.
Как понять, что организму не хватает витамина E
Когда витамин E оказывается в ЖКТ, он проникает в кровь, а оттуда в печень. Затем он снова доставляется в кровь и разносится по организму. Механизм достаточно сложный, но все это очень важно для человеческого организма, поскольку витамин E оказывает положительное воздействие на разные системы.
Признаки дефицита витамина E
Точный диагноз может поставить только врач, но есть некоторые признаки нехватки витамина:
- ухудшение общего самочувствия;
- проблемы со зрением;
- сложности с координацией и др.
Восполнить нехватку этого полезного и нужного компонента помогают специальные добавки. Это особенно актуально для людей, испытывающих реальный дефицит данного витамина. Хотя употребление добавок врач может порекомендовать и здоровым людям в качестве профилактики.
Выбирайте витамин е в специализированном магазине с широким ассортиментом. Добавки и препараты выпускаются в разных формах, включая масляные растворы, таблетки и капсулы.
Польза витамина E – молодость, красота, здоровье
Данное вещество имеет широкий спектр положительных воздействий на организм, например, помогает продлевать молодость, улучшая питание клеток и замедляя их старение. Это доказанный факт, поэтому витамин часто добавляют в косметические средства (для наружного применения), он является хорошей профилактикой преждевременного старения, защищает от воспалений, сильных солнечных воздействий.
Другая польза
Вот еще несколько примеров эффективности витамина:
- укрепление иммунитета (усиливает работу системы, помогая бороться с вирусами и бактериями);
- улучшение тонуса сосудов;
- профилактика онкологических заболеваний;
- снижение уровня сахара;
- снижает уровень холестерина;
- помощь в устранении хронической усталости.
Добавки с данным компонентом помогают ускорять заживление ран и улучшают циркуляцию крови. Также витамин часто рекомендуют как средство, с помощью которого человек быстрее восстанавливается после интенсивной активности (например, после тяжелой тренировки или физической работы).
Как принимать
Ответ на этот вопрос лучше узнать у врача. Следует консультироваться с доктором, если подозреваете нехватку данного компонента, либо хотите начать принимать его в качестве профилактики.